La cohérence cardiaque : une pratique naturelle pour apprendre à mieux maîtriser sa respiration.
La cohérence cardiaque est une méthode de relaxation naturelle. Son but est d’apprendre à contrôler son rythme cardiaque pour apaiser le stress et l’anxiété au quotidien. C’est un outil très efficace dans le cadre de la gestion des émotions, surtout si vous avez trop souvent tendance à vous laisser submerger par vos ressentis. C’est une technique assez peu répandue, qui possède pourtant de multiples bienfaits sur le bien-être et la santé.
Comment se déroule la consultation ?
Pendant la consultation, le rythme de votre cœur sera suivi de près par le logiciel Heart Tracker, un moniteur de fréquence cardiaque très précis. Il permet de réaliser un bilan complet, afin de vous transmettre une méthode personnalisée. Ces indications vous permettront ensuite de pratiquer la cohérence cardiaque chez vous, au quotidien.
Lors des exercices, votre respiration va être progressivement guidée vers une fréquence particulière : celle qui va vous permettre de trouver un équilibre sur le plan physiologique, physique et émotionnel.
La cohérence cardiaque pour contrer les effets néfastes du stress
La synchronisation cardiaque apporte une sensation immédiate d’apaisement. En quelques minutes seulement, les exercices permettent de réduire le stress naturellement. La cohérence cardiaque et respiratoire améliore ainsi le bien-être quotidien en permettant :
- d’apaiser instantanément le stress et l’anxiété ;
- d’éloigner le risque de dépression et de burn-out ;
- d’aider à gérer le tract, les angoisses et les peurs ;
- de diminuer les insomnies et de favoriser le sommeil.
La coordination cardiaque pour contrôler son poids et préserver sa santé
C’est moins connu, mais la coordination cardiaque permet aussi de lutter contre les problèmes de poids et de protéger son cœur (voir l’article de l’Institut de Cardiologie de Montréal).
Grâce au contrôle du muscle cardiaque, mais aussi à la diminution du stress et à un meilleur sommeil, la méthode permet de :
- maîtriser la prise de poids, les fringales et les pulsions alimentaires ;
- prévenir l’hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires ;
- lutter contre le diabète de type II et l’hypercholestérolémie.
La cohérence cardiaque a-t-elle des effets secondaires ?
Les exercices de contrôle de la respiration en autonomie ne provoquent que rarement d’effets secondaires, mais ils manquent très souvent de fiabilité. Encadrée par un professionnel, la cohérence cardiaque est une méthode sans danger, et surtout, elle beaucoup plus efficace ! Grâce à un bilan complet, vous aurez en main une méthode véritablement adaptée à votre corps et à vos besoins.
Vous pourrez ensuite contrôler votre fréquence cardiaque quotidien, en autonomie et en toute confiance.
TARIF COHÉRENCE CARDIAQUE
La séance – environ 45 min……….. 45 €